Tåberøring med bred benstilling

Vanskelighetsgrad

Nybegynner

Posisjon

Stående

Type

Dynamisk tøying

Sider

Én posisjon

Holdetid

30 sek per sett i våre økter

Slik gjør du Tåberøring med bred benstilling

1. Stå med bred benstilling og hendene foran deg.
2. Bøy deg fremover fra hoftene og strekk begge hendene mot den ene foten for å ta på tærne.
3. Kom tilbake til stående og gjenta på den andre siden. Bytt side i en kontrollert rytme.

Tips

• Aktiver kjernen for å beskytte ryggen.
• Hold knærne lett bøyd for å unngå overstrekk.

Tilpasninger

• Ta på leggene eller knærne i stedet for tærne hvis du trenger det.

Alle øvelser