Håndleddssirkler

Vanskelighetsgrad

Nybegynner

Posisjon

Sittende, Stående

Type

Dynamisk tøying

Sider

Én posisjon

Holdetid

30 sek per sett i våre økter

Slik gjør du Håndleddssirkler

1. Hold hendene foran brystet, og hold albuene i ro.
2. Tegn langsomme sirkler med håndleddene i én retning.
3. Etter noen repetisjoner bytter du retning.

Tips

• Hold bevegelsen jevn og kontrollert for å unngå overbelastning.

Tilpasninger

• Hvil underarmene på et bord for støtte.
• Gjør sirklene mindre eller beveg deg saktere hvis håndleddene føles ømme.

Alle øvelser