Håndleddsstrekk

Vanskelighetsgrad

Nybegynner

Posisjon

Gulv

Type

Statisk tøying

Sider

Én posisjon

Holdetid

30–60 sek per sett i våre økter

Slik gjør du Håndleddsstrekk

1. Start på alle fire med håndflatene flatt i gulvet.
2. Roter hendene slik at fingrene peker mot knærne.
3. Flytt knærne nærmere hendene og len deg bakover. Senk hoftene mot hælene mens du holder håndflatene i gulvet.

Tips

• Fordel vekten jevnt på begge hender.

Tilpasninger

• Gjør øvelsen stående med hendene på et bord hvis det er ubehagelig å sitte på knærne.

Alle øvelser