- Vanskelighetsgrad
- Nybegynner
- Posisjon
- Gulv
- Type
- Statisk tøying
- Sider
- Én posisjon
- Holdetid
- 60 sek per sett i våre økter
Treffer
UnderarmerHåndleddFingreHender
Slik gjør du Håndleddsbøy
- Start på alle fire og snu hendene slik at håndbakene hviler i gulvet med fingrene pekende mot knærne.
- Flytt knærne nærmere og len deg forsiktig bakover mot hælene mens du holder hendene i gulvet.
Tips
- Fordel vekten jevnt på begge hender for å unngå å overbelaste fingrene.
Tilpasninger
- Gjør øvelsen stående med hendene på et bord hvis det gjør vondt i knærne å sitte på gulvet.
