Toe Touch Twist

Niveau

Beginner

Houding

Staand

Type

Dynamisch rekken

Zijden

Eén houding

Vasthouden

30 sec per set in onze routines

Zo doe je de Toe Touch Twist

1. Ga in een spreidstand staan met je armen zijwaarts gestrekt.
2. Buig vanuit je heupen naar voren en draai je romp om met je hand je tegenovergestelde voet aan te tikken, terwijl je andere arm omhoog reikt.
3. Kom weer rechtop staan en herhaal dit aan de andere kant.

Tips

• Houd je rug lang in plaats van deze bol te maken.
• Span je core aan en houd je knieën licht gebogen.

Aanpassingen

• Reik naar je scheenbeen of knie in plaats van je voet als dat beter voelt.

Alle oefeningen