Staande Rompdraai

Niveau

Beginner

Houding

Staand

Type

Dynamisch rekken

Zijden

Eén houding

Vasthouden

30 sec per set in onze routines

Zo doe je de Staande Rompdraai

1. Ga staan met je voeten op heupbreedte en strek je armen op schouderhoogte uit.
2. Span je core aan en draai je bovenlichaam rustig naar één kant, waarbij je over je schouder kijkt.
3. Kom terug naar het midden en herhaal dit aan de andere kant in een vloeiend ritme.

Tips

• Houd je knieën licht gebogen en laat je heupen recht naar voren wijzen.

Aanpassingen

• Houd je armen gebogen met je handen op je heupen voor een lichtere variant.

Alle oefeningen