Warrior II

Niveau

Beginner

Houding

Staand

Type

Statisch rekken, Yoga

Zijden

Beide kanten

Vasthouden

60 sec per set in onze routines

Zo doe je de Warrior II

1. Ga met je voeten wijd uit elkaar staan, met je voorste tenen recht naar voren en je achterste voet evenwijdig aan de achterkant van je mat.
2. Buig je voorste knie tot boven je enkel terwijl je je achterste been gestrekt houdt.
3. Strek je armen zijwaarts uit op schouderhoogte en reik in tegengestelde richtingen.
4. Kijk over je voorste vingertoppen en houd je bovenlichaam mooi in het midden tussen je benen.

Tips

• Laat je voorste knie in de richting van je middelste tenen wijzen, zodat hij niet naar binnen valt.

Aanpassingen

• Buig je voorste knie wat minder diep of plaats je handen op je heupen als het te zwaar aanvoelt.

Alle oefeningen