- Dificultate
- Începător
- Poziție
- La sol
- Tip
- Stretching static
- Părți
- Ambele părți
- Timp de menținere
- 60 sec per serie în rutinele noastre
Mușchi vizați
TălpiDegete picioare
Cum se execută Întinderea degetelor de la picioare
- Începe din poziția pe toate patru, cu partea superioară a picioarelor pe sol.
- Îndoaie degetele unui picior sub tine, apoi lasă-te pe spate spre călcâie în timp ce împingi în mâini.
- Menține câteva respirații și schimbă partea.
Sfaturi
- Distribuie greutatea uniform între ambele mâini pentru a controla presiunea.
Ajustări
- Pune un prosop împăturit sub degetele de la picioare dacă sunt sensibile.
