L-стойка у стены
Средний
V-образный сед
Средний
Аквамен
Новичок
Бабочка
Новичок
Бабочка лежа
Новичок
Бег с высоким подниманием бедра
Новичок
Боковая планка на локте
Новичок
Боковая планка на локте с поднятием ноги
Средний
Боковая планка на прямой руке
Новичок
Боковая планка с подъемом ноги
Средний
Боковой выпад
Новичок
Боковой наклон с широкой постановкой ног
Новичок
Боковые выпады
Новичок
Воздушные приседания
Новичок
Вращения бедром на четвереньках
Новичок
Вращения голеностопом
Новичок
Вращения голеностопом лежа
Новичок
Вращения запястьями
Новичок
Вращения коленями
Новичок
Вращения корпусом с широкой постановкой ног
Новичок
Вращения плечами
Новичок
Вращения тазом
Новичок
Втягивание подбородка
Новичок
Выпад
Новичок
Выпад бегуна со скручиванием
Средний
Выпад назад
Новичок
Выпад со скручиванием
Средний
Вытяжение вверх
Новичок
Вытяжение рук вверх
Новичок
Глубокий присед
Новичок
Глубокий сплит-присед
Средний
Горка
Средний
Двойной голубь
Средний
Джампинг джек
Новичок
Динамическая растяжка квадрицепсов
Новичок
Динамические наклоны в стороны
Новичок
Динамический наклон вперед с широкой постановкой ног
Новичок
Доброе утро
Новичок
Замок руками за спиной
Новичок
Захлест голени
Новичок
Игольное ушко
Новичок
Касание стоп в статике
Средний
Касание стоп с широкой постановкой ног
Новичок
Колени к груди
Новичок
Колено к стене
Новичок
Кошка-корова
Новичок
Круговые вращения руками
Новичок
Лодочка на спине
Средний
Лягушка с прогибом
Средний
Лягушка стоя
Новичок
Махи ногой в сторону
Новичок
Махи ногой вперед-назад
Новичок
Мельница
Новичок
Мертвый жук
Новичок
Мостик на одной ноге
Средний
Наклон в позе бабочки
Новичок
Наклон в сторону
Новичок
Наклон вперед
Новичок
Наклон вперед с широкой постановкой ног
Новичок
Наклон вперед стоя
Новичок
Наклон головы вперед
Новичок
Наклон головы к плечу
Новичок
Наклон сидя с разведенными ногами
Средний
Наклон со скрещенными ногами
Новичок
Наклоны головы в стороны
Новичок
Наклоны головы вперед и назад
Новичок
Наклоны с зачерпыванием
Новичок
Намасте за спиной
Средний
Ноги на стене
Новичок
Ныряльщик
Новичок
Облегченная скрутка сидя
Новичок
Обратная бабочка
Новичок
Обратная планка
Новичок
Обратная планка с подъемом ноги
Средний
Объятие медведя
Новичок
Открытие ворот
Новичок
Перекаты 90/90
Новичок
Перекаты 90/90 (без рук)
Средний
Перекаты 90/90 с подъемом таза
Средний
Перекаты головы
Новичок
Перекаты на стопах в стороны
Новичок
Перекаты с пятки на носок
Новичок
Планка «Птица-собака»
Средний
Планка на одной руке
Средний
Планка на предплечьях
Новичок
Планка на предплечьях с подъемом ноги
Средний
Планка на прямых руках
Новичок
Планка на прямых руках с подъемом ноги
Средний
Планка у стены
Средний
Повороты головы
Новичок
Повороты корпуса стоя
Новичок
Подкручивание таза
Новичок
Подтягивание колена к груди
Новичок
Подтягивание коленей к груди стоя
Новичок
Подъем ноги лежа на боку
Новичок
Подъем прямых ног
Средний
Подъемы на носки
Новичок
Подъемы носков
Новичок
Поза алмаза
Новичок
Поза бульдога
Средний
Поза верблюда
Средний
Поза головы коровы
Средний
Поза голубя
Средний
Поза лука
Средний
Поза лягушки
Средний
Поза плуга
Продвинутый
Поза ребенка
Новичок
Поза саранчи
Новичок
Поза седла
Продвинутый
Поза счастливого ребенка
Новичок
Поза тряпичной куклы
Новичок
Поза щенка
Новичок
Поза ящерицы
Средний
Позиция 90/90
Новичок
Позиция 90/90 с опорой сзади
Новичок
Половинная поза лука
Средний
Присед на пальцах ног
Новичок
Присед сумо в статике
Новичок
Продольный шпагат
Продвинутый
Птица-собака
Новичок
Разгибание шеи
Новичок
Раскрытие грудной клетки
Новичок
Раскрытие плеч
Новичок
Раскрытие таза стоя
Новичок
Растяжка «Четверка» лежа
Новичок
Растяжка «четверка» сидя
Новичок
Растяжка барьериста
Новичок
Растяжка груди у стены
Новичок
Растяжка грудных в дверном проеме
Новичок
Растяжка грудных мышц сидя
Новичок
Растяжка задней поверхности бедра
Новичок
Растяжка задней поверхности бедра лежа
Новичок
Растяжка задней поверхности бедра сидя
Новичок
Растяжка запястий
Новичок
Растяжка запястий тыльной стороной
Новичок
Растяжка икр в наклоне
Новичок
Растяжка икр у стены
Новичок
Растяжка икры на одной ноге
Новичок
Растяжка камбаловидной мышцы
Новичок
Растяжка квадрицепса
Новичок
Растяжка квадрицепса лежа на боку
Новичок
Растяжка квадрицепса на колене
Новичок
Растяжка квадрицепса стоя
Новичок
Растяжка лестничных мышц
Новичок
Растяжка пальцев ног
Новичок
Растяжка передней поверхности голени
Новичок
Растяжка плеча
Новичок
Растяжка плеча у стены
Новичок
Растяжка предплечий
Новичок
Растяжка сгибателей бедра на колене
Новичок
Растяжка трицепса
Новичок
Растяжка шеи и лопаток
Новичок
Растяжка ягодиц сидя
Новичок
Руки орла
Новичок
Руки-кактусы
Новичок
Румынская тяга на одной ноге
Средний
Самолётик
Новичок
Складка сидя
Новичок
Скрестная растяжка плеча
Новичок
Скрестные махи руками
Новичок
Скрутка лежа на спине
Новичок
Скрутка сидя
Новичок
Скрученный сфинкс
Новичок
Скручивание «Четверка»
Новичок
Скручивание корпуса сидя
Новичок
Скручивания с подъемом колена
Новичок
Собака мордой вверх
Новичок
Собака мордой вниз
Новичок
Собака мордой вниз у стены
Новичок
Сплит-приседания
Средний
Статический боковой выпад
Средний
Статический выпад
Средний
Статический выпад реверанс
Средний
Статический присед
Новичок
Статическое скручивание
Новичок
Стойка на одной ноге
Новичок
Стойка на плечах
Продвинутый
Стойка на руках у стены
Продвинутый
Стульчик у стены
Новичок
Супермен
Новичок
Уголок на предплечьях
Средний
Уголок с согнутыми руками
Средний
Удержание в обратном упоре
Новичок
Удержание в отжимании
Средний
Удержание в отжимании «Спайдермен»
Продвинутый
Удержание в узком отжимании
Средний
Удержание в узком приседе
Новичок
Удержание приседания пистолетиком
Продвинутый
Удержание скручивания «Велосипед»
Средний
Упор носком в стену
Новичок
Шаги зомби
Новичок
Ягодичный мостик
Новичок
