- Сложность
- Новичок
- Положение
- Стоя
- Тип
- Калистеника
- Стороны
- Одно положение
- Время удержания
- 60 с на подход в наших программах
Целевые зоны
Верх спиныПлечиГрудь
Как выполнять: Разведение рук с резинкой перед собой
- Встань прямо и держи резинку перед грудью на прямых руках хватом сверху.
- Сохраняя руки прямыми, растяни резинку в стороны, сводя лопатки вместе.
- Сделай короткую паузу, когда резинка коснется груди, затем плавно сведи руки обратно.
Советы
- Опускай плечи вниз от ушей во время движения.
Модификации
- Возьмись за резинку шире для меньшего сопротивления или просто растягивай полотенце в статике, если резинки нет.
