Повороты корпуса стоя

Сложность

Новичок

Положение

Стоя

Тип

Динамическая растяжка

Стороны

Одно положение

Время удержания

30 с на подход в наших программах

Как выполнять: Повороты корпуса стоя

1. Встань, поставив стопы на ширине таза, и вытяни руки на уровне плеч.
2. Напряги пресс и плавно поверни верхнюю часть тела в сторону, глядя через плечо.
3. Вернись в центр и повтори в другую сторону в спокойном ритме.

Советы

• Держи колени слегка согнутыми, а таз направленным вперед.

Модификации

• Для более легкого варианта согни руки и положи ладони на талию.

Все упражнения