- Náročnosť
- Začiatočník
- Poloha
- V stoji
- Typ
- Dynamický strečing
- Strany
- Obe strany
- Dĺžka výdrže
- 30 s na sériu v našich zostavách
Cieľové partie
BedráStred telaKríže
Ako cvičiť Krúženie panvou
- Postav sa s nohami na šírku bokov a ruky si polož na boky.
- Pomalým krúživým pohybom opisuj široký kruh jedným smerom.
- Po niekoľkých opakovaniach zmeň smer, aby si pohyb vyrovnal.
Tipy
- Zapoj stred tela, aby si podporil spodnú časť chrbta.
- Kolená maj mierne pokrčené, neprepínaj ich.
Úpravy
- Ak dnes cítiš obmedzený rozsah pohybu, rob menšie kruhy.
