Úklony hlavy

Náročnosť

Začiatočník

Poloha

V stoji

Typ

Statický strečing

Strany

Obe strany

Dĺžka výdrže

30 – 45 s na sériu v našich zostavách

Ako cvičiť Úklony hlavy

1. Posaď sa vzpriamene s uvoľnenými ramenami a jednu ruku si pre oporu polož na stoličku alebo stehno.
2. Ukláňaj hlavu k jednému ramenu tak, aby ucho smerovalo k nemu.
3. Opačnú ruku si polož na bok hlavy pre jemnú pomoc a v polovici cvičenia strany vymeň.

Tipy

• Obe ramená drž uvoľnené a ďaleko od uší.

Úpravy

• Ak váha tvojej hlavy poskytuje dostatočné natiahnutie, ruku nepoužívaj.

Všetky cviky