Žaba v stoji

Náročnosť

Začiatočník

Poloha

V stoji

Typ

Statický strečing

Strany

Jedna poloha

Dĺžka výdrže

30 – 45 s na sériu v našich zostavách

Ako cvičiť Žaba v stoji

1. Postav sa do širokého postoja so špičkami smerujúcimi von.
2. Spusti panvu, kým nebudú stehná približne rovnobežne s podlahou.
3. Polož si ruky na vnútornú stranu kolien a jemne ich tlač von, pričom hrudník drž zdvihnutý.

Tipy

• Drž chrbát vystretý a kolená smeruj v línii so špičkami.

Úpravy

• V prípade potreby sa pridrž stoličky alebo steny.

Všetky cviky