Strečing prstov na nohách

Náročnosť

Začiatočník

Poloha

Na zemi

Typ

Statický strečing

Strany

Obe strany

Dĺžka výdrže

60 s na sériu v našich zostavách

Ako cvičiť Strečing prstov na nohách

1. Začni v pozícii na štyroch s priehlavkami na podlahe.
2. Zaprí sa prstami jednej nohy do podložky, potom sa nakloň dozadu smerom k pätám a zároveň sa odtláčaj rukami.
3. Vydrž niekoľko nádychov a výdychov a vymeň strany.

Tipy

• Rozlož váhu rovnomerne medzi obe ruky, aby si mal tlak pod kontrolou.

Úpravy

• Ak sú tvoje prsty citlivé, podlož si pod ne zložený uterák.

Všetky cviky