V-sed

Náročnosť

Stredne pokročilý

Poloha

Na zemi

Typ

Izometria

Strany

Jedna poloha

Dĺžka výdrže

30 s na sériu v našich zostavách

Ako cvičiť V-sed

1. Ľahni si na chrbát s vystretými nohami a rukami pozdĺž tela.
2. Spevni stred tela a súčasne zdvihni ruky, hrudník aj nohy, čím vytvoríš tvar písmena V.
3. Ruky natiahni smerom k stropu a vydrž v pozícii s vystretým chrbtom.

Tipy

• Balansuj na sedacích kostiach a nohy drž čo najviac vystreté.

Úpravy

• Ak potrebuješ, pokrč kolená alebo sa opri rukami o podlahu.

Všetky cviky