L-pozícia o stenu

Náročnosť

Stredne pokročilý

Poloha

V stoji

Typ

Izometria

Strany

Jedna poloha

Dĺžka výdrže

30 s na sériu v našich zostavách

Ako cvičiť L-pozícia o stenu

1. Začni na dlaniach a kolenách s chodidlami blízko pri stene.
2. Kráčaj chodidlami po stene nahor, kým tvoje telo nevytvorí tvar písmena L.
3. Ruky drž vystreté, dlane tlač do podlahy a vydrž v tejto pozícii.

Tipy

• Váhu rozlož rovnomerne na obe dlane.
• Uvoľni krk a hlavu drž medzi rukami.

Úpravy

• Pre ľahšiu verziu vyjdi chodidlami po stene len do polovice.

Všetky cviky