- Náročnosť
- Začiatočník
- Poloha
- V stoji
- Typ
- Statický strečing, Joga
- Strany
- Obe strany
- Dĺžka výdrže
- 60 s na sériu v našich zostavách
Cieľové partie
KvadricepsySlabinyBedráRamenáZadok
Ako cvičiť Bojovník II
- Postav sa do širokého rozkročenia, predné prsty smerujú dopredu a zadné chodidlo je vytočené rovnobežne so zadným okrajom podložky.
- Pokrč predné koleno priamo nad členok, zatiaľ čo zadná noha zostáva vystretá.
- Rozpaž ruky do výšky ramien a ťahaj ich do opačných strán.
- Pohľad smeruj ponad prsty prednej ruky a trup drž presne v strede medzi nohami.
Tipy
- Predné koleno veď v smere k stredným prstom na nohe, aby sa ti nevťahovalo dovnútra.
Úpravy
- Ak je pozícia príliš náročná, pokrč predné koleno o niečo menej alebo si polož ruky na boky.
