Dotyky špičiek roznožmo

Náročnosť

Začiatočník

Poloha

V stoji

Typ

Dynamický strečing

Strany

Jedna poloha

Dĺžka výdrže

30 s na sériu v našich zostavách

Ako cvičiť Dotyky špičiek roznožmo

1. Postav sa do širokého stoja a ruky daj pred seba.
2. Predkloň sa v páse a natiahni obe ruky k jednej nohe, aby si sa dotkol špičiek.
3. Vráť sa do stoja a zopakuj to na druhú stranu. Striedaj strany v kontrolovanom rytme.

Tipy

• Spevni stred tela, aby si chránil svoj chrbát.
• Kolená maj mierne pokrčené, aby si ich neprepínal.

Úpravy

• Ak nedosiahneš na špičky, dotkni sa holení alebo kolien.

Všetky cviky