Strešica

Zahtevnost

Srednje

Položaj

Na tleh

Vrsta

Izometrija

Strani

En položaj

Čas zadržanja

30 s na serijo v naših vadbah

Kako se pravilno izvede Strešica

1. Začni v položaju visoke deske z dlanmi pod rameni in iztegnjenimi nogami.
2. Aktiviraj trebušne mišice in dvigni boke proti stropu, da oblikuješ obrnjeno črko V.
3. Zadrži položaj z enakomerno razporejeno težo med dlanmi in stopali ter umirjeno dihaj.

Nasveti

• Noge naj bodo aktivne, pete pa potiskaj proti tlom, tudi če se jih ne dotaknejo.
• Glava naj počiva med rokami, da se vrat sprosti.

Prilagoditve

• Če je polna strešica prezahtevna, rahlo pokrči kolena in nekoliko spusti boke.

Vse vaje