Stoja na eni nogi

Zahtevnost

Začetnik

Položaj

Stoje

Vrsta

Izometrija

Strani

Obe strani

Čas zadržanja

30 s na serijo v naših vadbah

Kako se pravilno izvede Stoja na eni nogi

1. Stopi v širino bokov in položi roke na boke.
2. Aktiviraj trup, dvigni eno stopalo od tal in ga rahlo iztegni predse.
3. Lovij ravnotežje na stojni nogi in zadrži položaj ob enakomernem dihanju.

Nasveti

• Za večjo stabilnost ohrani rahlo pokrčeno stojno koleno.

Prilagoditve

• Če potrebuješ oporo, se rahlo dotakni stene ali stola.

Vse vaje