Razteg prstov na nogah

Zahtevnost

Začetnik

Položaj

Na tleh

Vrsta

Statično raztezanje

Strani

Obe strani

Čas zadržanja

60 s na serijo v naših vadbah

Kako se pravilno izvede Razteg prstov na nogah

1. Začni v položaju na vseh štirih, narti naj počivajo na tleh.
2. Spodvihaj prste ene noge, nato se nagni nazaj proti petam in se hkrati odrivaj z rokami.
3. Zadrži za nekaj vdihov in izdihov, nato zamenjaj stran.

Nasveti

• Težo enakomerno razporedi med obe roki, da nadzoruješ pritisk.

Prilagoditve

• Če so tvoji prsti občutljivi, si podnje podloži zloženo brisačo.

Vse vaje