- Zahtevnost
- Začetnik
- Položaj
- Stoje
- Vrsta
- Izometrija, Joga
- Strani
- Obe strani
- Čas zadržanja
- 60 s na serijo v naših vadbah
Ciljne mišice
GležnjiStopalaBokiDimljeTrup
Kako se pravilno izvede Drevo
- Stoj vzravnano in prenesi vso težo na eno nogo.
- Podplat druge noge položi na notranjo stran gležnja, meč ali stegna, pri čemer se izogni predelu kolena.
- Pritisni podplat in nogo drug ob drugega ter odpri pokrčeno koleno navzven.
- Dlani položi pred prsi ali pa roki iztegni visoko nad glavo ter usmeri pogled v eno točko.
Nasveti
- Za lažje lovljenje ravnotežja izberi fiksno točko pred seboj.
Prilagoditve
- Za oporo se postavi ob steno in nanjo nasloni eno roko, ali pa pusti prste dvignjene noge na tleh ob gležnju.
