L-položaj ob steni

Zahtevnost

Srednje

Položaj

Stoje

Vrsta

Izometrija

Strani

En položaj

Čas zadržanja

30 s na serijo v naših vadbah

Kako se pravilno izvede L-položaj ob steni

1. Začni na dlaneh in kolenih, stopala naj bodo blizu stene.
2. Z nogami stopaj po steni navzgor, dokler tvoje telo ne tvori oblike črke L.
3. Roke imej iztegnjene, dlani potiskaj v tla in zadrži položaj.

Nasveti

• Težo enakomerno razporedi po obeh dlaneh.
• Sprosti vrat in glavo postavi med roke.

Prilagoditve

• Za lažjo različico se z nogami povzpni le do polovice stene.

Vse vaje