Kroženje s trupom v razkoraku

Zahtevnost

Začetnik

Položaj

Stoje

Vrsta

Dinamično raztezanje

Strani

Obe strani

Čas zadržanja

30 s na serijo v naših vadbah

Kako se pravilno izvede Kroženje s trupom v razkoraku

1. Stopi v širok razkorak in položi roke na boke.
2. Prepogni se v bokih in nadzorovano kroži s trupom.
3. Na polovici serije zamenjaj smer kroženja.

Nasveti

• Napni trebušne mišice, da podpreš spodnji del hrbta.
• Ohrani rahlo pokrčena kolena, da zaščitiš sklepe.

Prilagoditve

• Če ti velik obseg giba ne ustreza, delaj manjše kroke.
• Če imaš težave z ravnotežjem, se ne prepogni preveč naprej.

Vse vaje