Uvijanje trupa

Težina

Početni

Položaj

Stojeći

Vrsta

Dinamičko istezanje

Strane

Jedan položaj

Vreme zadržavanja

30 s po seriji u našim rutinama

Kako se pravilno izvodi: Uvijanje trupa

1. Stani sa stopalima u širini kukova i rukama ispruženim u visini ramena.
2. Aktiviraj trup i nežno rotiraj gornji deo tela na jednu stranu, gledajući preko ramena.
3. Vrati se u sredinu i ponovi na drugu stranu u laganom ritmu.

Saveti

• Zadrži kolena blago savijena, a kukove usmerene pravo napred.

Prilagođavanja

• Za lakšu varijantu, savij ruke i stavi šake na kukove.

Sve vežbe