L-stoj uz zid

Težina

Srednji

Položaj

Stojeći

Vrsta

Izometrija

Strane

Jedan položaj

Vreme zadržavanja

30 s po seriji u našim rutinama

Kako se pravilno izvodi: L-stoj uz zid

1. Zauzmi položaj na šakama i kolenima sa stopalima blizu zida.
2. Hodaj stopalima uz zid dok ti telo ne napravi oblik slova L.
3. Drži ruke pravim, snažno guraj dlanove u pod i zadrži položaj.

Saveti

• Ravnomerno rasporedi težinu na obe šake.
• Opusti vrat i postavi glavu između ruku.

Prilagođavanja

• Popni se stopalima samo do pola zida za lakšu varijantu.

Sve vežbe