Happy baby

Svårighetsgrad

Nybörjare

Position

Golv

Typ

Statisk stretching, Yoga

Sidor

En position

Tid

30–180 sek per set i våra pass

Så gör du Happy baby

1. Ligg på rygg med böjda knän och fötterna i golvet.
2. Lyft fötterna och dra knäna mot armhålorna.
3. Ta tag i fötternas ytterkanter och dra försiktigt knäna mot golvet samtidigt som du håller ländryggen i mattan.

Tips

• Tryck svanskotan mot golvet så att ländryggen känns bekväm.
• Slappna av i axlarna och käken medan du andas.

Anpassningar

• Håll i fotlederna eller vaderna om det känns för långt att nå fötterna idag.

Alla övningar