- Svårighetsgrad
- Nybörjare
- Position
- Golv
- Typ
- Statisk stretching, Yoga
- Sidor
- En position
- Tid
- 60 sek per set i våra pass
Tränar
RyggradLändryggNackeAxlar
Så gör du Savasana
- Ligg på rygg med benen utsträckta och fötterna avslappnat fallande utåt.
- Låt armarna vila en bit ut från kroppen med handflatorna vända uppåt.
- Blunda och känn hur kroppen blir skönt tung mot underlaget.
- Andas helt naturligt och släpp alla spänningar i ansiktet, axlarna och magen.
Tips
- Sluta styra andetaget och bara observera hur det känns.
Anpassningar
- Lägg en kudde under knäna eller huvudet, eller lägg en filt över dig för extra komfort.
