Tåsittande

Svårighetsgrad

Nybörjare

Position

Golv

Typ

Statisk stretching, Yoga

Sidor

En position

Tid

30–60 sek per set i våra pass

Så gör du Tåsittande

1. Stå på knä med fotryggarna mot golvet.
2. Böj in tårna under dig och sätt dig bak på hälarna för att belasta tårna.
3. Sträck på ryggen, slappna av i axlarna och låt händerna vila på låren medan du andas.

Tips

• Fördela vikten jämnt över alla tår.

Anpassningar

• Sätt händerna i golvet framför dig för att minska intensiteten.

Alla övningar