- Svårighetsgrad
- Nybörjare
- Position
- Golv
- Typ
- Statisk stretching
- Sidor
- Båda sidor
- Tid
- 60 sek per set i våra pass
Tränar
FötterTår
Så gör du Tåstretch
- Börja på alla fyra med fotryggarna mot golvet.
- Böj in tårna på ena foten under dig, luta dig sedan bakåt mot hälarna samtidigt som du trycker ifrån med händerna.
- Håll kvar i några andetag och byt sedan sida.
Tips
- Fördela vikten jämnt mellan båda händerna för att kontrollera trycket.
Anpassningar
- Lägg en vikt handduk under tårna om de känns ömma.
