Tå mot vägg

Svårighetsgrad

Nybörjare

Position

Stående

Typ

Statisk stretching

Sidor

Båda sidor

Tid

60 sek per set i våra pass

Så gör du Tå mot vägg

1. Stå vänd mot en vägg med händerna i axelhöjd som stöd.
2. Placera ena foten mot väggen med tårna pekandes uppåt och hälen i golvet.
3. Håll båda benen raka, luta dig framåt och lyft den bakre hälen för att fördjupa stretchen.

Tips

• Låt båda fötterna peka rakt fram för att hålla en bra linjering.

Anpassningar

• Kliv närmare väggen om du behöver en mildare stretch.

Alla övningar