- Svårighetsgrad
- Medel
- Position
- Golv
- Typ
- Isometrisk träning
- Sidor
- En position
- Tid
- 30 sek per set i våra pass
Tränar
Mage
Så gör du Statisk tåtouch
- Ligg på rygg med böjda knän och fötterna platt i golvet.
- Sträck benen rakt upp och lyft huvudet, nacken och axlarna från golvet.
- Sträck armarna mot tårna och håll positionen.
Tips
- Håll ländryggen pressad mot mattan.
Anpassningar
- Behåll en lätt böjning i knäna eller sänk benen något om baksida lår känns stela.
