- Svårighetsgrad
- Medel
- Position
- Golv
- Typ
- Isometrisk träning
- Sidor
- En position
- Tid
- 30 sek per set i våra pass
Tränar
Mage
Så gör du V-sit
- Ligg på rygg med raka ben och armarna längs sidorna.
- Spänn magen och lyft armar, bröst och ben samtidigt så att kroppen bildar ett V.
- Sträck armarna mot taket och håll positionen med en lång rygg.
Tips
- Balansera på sittbenen och håll benen så raka du kan.
Anpassningar
- Böj på knäna eller sätt händerna i golvet som stöd om det behövs.
