Krigare II

Svårighetsgrad

Nybörjare

Position

Stående

Typ

Statisk stretching, Yoga

Sidor

Båda sidor

Tid

60 sek per set i våra pass

Så gör du Krigare II

1. Stå brett isär med fötterna, med de främre tårna pekande rakt fram och den bakre foten parallell med mattans kortsida.
2. Böj det främre knäet rakt över vristen medan du håller det bakre benet sträckt.
3. Sträck ut armarna i axelhöjd åt varsitt håll.
4. Fäst blicken över dina främre fingertoppar och håll överkroppen centrerad mellan benen.

Tips

• Se till att det främre knäet pekar mot dina mellersta tår så att det inte faller inåt.

Anpassningar

• Böj det främre knäet lite mindre eller vila händerna på höfterna om positionen känns för tung att hålla.

Alla övningar