Breda tåtouch

Svårighetsgrad

Nybörjare

Position

Stående

Typ

Dynamisk stretching

Sidor

En position

Tid

30 sek per set i våra pass

Så gör du Breda tåtouch

1. Stå brett isär med benen och håll händerna framför dig.
2. Fäll framåt från höften och sträck båda händerna mot ena foten för att nudda tårna.
3. Återgå till stående och upprepa på andra sidan. Växla sida i ett kontrollerat tempo.

Tips

• Spänn magen för att skydda ryggen.
• Håll knäna lätt böjda för att undvika att översträcka dem.

Anpassningar

• Nudda smalbenen eller knäna istället för tårna om det behövs.

Alla övningar