V-подібний сід
Середній
Аквамен
Початківець
Бічна планка на лікті
Початківець
Бічна планка на лікті з підняттям ноги
Середній
Бічна планка на прямій руці
Початківець
Бічна планка на прямій руці з підняттям ноги
Середній
Бічний випад
Початківець
Бічний випад у статиці
Середній
Бічний нахил із широкою постановкою ніг
Початківець
Бічні випади
Початківець
Бульдог
Середній
Випад
Початківець
Випад бігуна зі скручуванням
Середній
Високі коліна
Початківець
Витягування рук вгору
Початківець
Відкриття воріт
Початківець
Втягування підборіддя
Початківець
Вушко голки
Початківець
Глибокий спліт-присід
Середній
Джампінг джек
Початківець
Динамічна розтяжка квадрицепсів
Початківець
Динамічний нахил вперед із широкою постановкою ніг
Початківець
Динамічні нахили в боки
Початківець
Добрий ранок
Початківець
Замок руками за спиною
Початківець
Захльост гомілки
Початківець
Зачерпування
Початківець
Зворотна планка
Початківець
Зворотна планка з підняттям ноги
Середній
Зворотне намасте
Середній
Зворотний випад
Початківець
Зворотний метелик
Початківець
Згинання зап'ясть
Початківець
Згинання шиї
Початківець
Кішка-корова
Початківець
Кола руками
Початківець
Коліна до грудей
Початківець
Коліно до стіни
Початківець
Куточок біля стіни
Середній
Літачок
Початківець
Махи ногами
Початківець
Махи ногою вбік
Початківець
Махи руками
Початківець
Мертвий жук
Початківець
Метелик
Початківець
Метелик лежачи
Початківець
Нахил вперед
Початківець
Нахил вперед із широкою постановкою ніг
Початківець
Нахил вперед сидячи
Початківець
Нахил голови до плеча
Початківець
Нахил до стоп
Початківець
Нахил зі схрещеними ногами
Початківець
Нахил сидячи з розведеними ногами
Середній
Нахил убік
Початківець
Нахили голови в боки
Початківець
Нахили голови вперед-назад
Початківець
Нахили з поворотом тулуба
Початківець
Нахили таза
Початківець
Нирець
Початківець
Ноги на стіні
Початківець
Носок до стіни
Початківець
Обертання гомілкостопом
Початківець
Обертання гомілкостопом лежачи
Початківець
Обертання зап'ястями
Початківець
Обертання колінами
Початківець
Обертання корпусом у широкій стійці
Початківець
Обертання плечима
Початківець
Обертання стегном навкарачки
Початківець
Обертання тазом
Початківець
Обійми ведмедя
Початківець
Перекати 90/90
Початківець
Перекати 90/90 без рук
Середній
Перекати 90/90 з підйомом тазу
Середній
Перекати головою
Початківець
Перекати з п'ятки на носок
Початківець
Перекати на стопах з боку в бік
Початківець
Підйом ніг
Середній
Підйом ноги лежачи на боці
Початківець
Підйоми на носки
Початківець
Підйоми носків
Початківець
Підтягування колін до грудей стоячи
Початківець
Підтягування коліна до грудей
Початківець
Піка
Середній
Піка із зігнутими руками
Середній
Піка на ліктях
Середній
Планка на ліктях
Початківець
Планка на ліктях із підняттям ноги
Середній
Планка на одній руці
Середній
Планка на прямих руках
Початківець
Планка на прямих руках з підняттям ноги
Середній
Планка на стіні
Середній
Планка птах-собака
Середній
Повздовжній шпагат
Просунутий
Повороти голови
Початківець
Повороти тулуба
Початківець
Подвійний голуб
Середній
Поза блискавки
Початківець
Поза верблюда
Середній
Поза ганчір'яної ляльки
Початківець
Поза голови корови
Середній
Поза голуба
Середній
Поза дитини
Початківець
Поза жаби
Середній
Поза жаби з прогином
Середній
Поза жаби стоячи
Початківець
Поза з піднятими руками
Початківець
Поза лука
Середній
Поза метелика з нахилом
Початківець
Поза плуга
Просунутий
Поза сарани
Початківець
Поза сідла
Просунутий
Поза цифри чотири сидячи
Початківець
Поза цуценяти
Початківець
Поза щасливої дитини
Початківець
Поза ящірки
Середній
Позиція 90/90
Початківець
Половина лука
Середній
Присідання
Початківець
Птах-собака
Початківець
Розгинання зап'ясть
Початківець
Розгинання шиї
Початківець
Розкриття грудної клітки
Початківець
Розкриття плечей
Початківець
Розкриття таза стоячи
Початківець
Розтягнення грудних м'язів біля стіни
Початківець
Розтягнення задньої поверхні стегна лежачи
Початківець
Розтягнення пальців ніг
Початківець
Розтягнення плеча біля стіни
Початківець
Розтяжка «Цифра чотири» лежачи
Початківець
Розтяжка «четвірка» сидячи
Початківець
Розтяжка бар'єриста
Початківець
Розтяжка в глибокому присяді
Початківець
Розтяжка гомілки на одній нозі
Початківець
Розтяжка грудних м'язів сидячи
Початківець
Розтяжка грудних м'язів у дверях
Початківець
Розтяжка драбинчастих м'язів
Початківець
Розтяжка задньої поверхні стегна лежачи
Початківець
Розтяжка задньої поверхні стегна сидячи
Початківець
Розтяжка згиначів стегна на коліні
Початківець
Розтяжка квадрицепса
Початківець
Розтяжка квадрицепса лежачи
Початківець
Розтяжка квадрицепса на коліні
Початківець
Розтяжка квадрицепса стоячи
Початківець
Розтяжка литки на одній нозі
Початківець
Розтяжка литок біля стіни
Початківець
Розтяжка литок у нахилі
Початківець
Розтяжка лопаток
Початківець
Розтяжка нижньої частини литки
Початківець
Розтяжка передпліч
Початківець
Розтяжка плеча навхрест
Початківець
Розтяжка плеча перед собою
Початківець
Розтяжка трицепса
Початківець
Руки орла
Початківець
Руки-кактус
Початківець
Сидіння на носках
Початківець
Сід 90/90 з опорою
Початківець
Сідничний місток
Початківець
Сідничний місток з піднятою ногою
Середній
Сідничний місток на одній нозі
Середній
Скрутка "Четвірка"
Початківець
Скручений сфінкс
Початківець
Скручування з підйомом колін
Початківець
Скручування сидячи
Початківець
Скручування сидячи
Початківець
Скручування тулуба сидячи
Початківець
Скручування у випаді
Середній
Скручування хребта
Початківець
Собака мордою вгору
Початківець
Собака мордою вниз
Початківець
Собака мордою вниз біля стіни
Початківець
Спліт-присідання
Середній
Станова тяга на одній нозі
Середній
Статика у вузьких віджиманнях
Середній
Статика у вузькому присіданні
Початківець
Статичне присідання
Початківець
Статичне скручування
Початківець
Статичний велосипед
Середній
Стійка на одній нозі
Початківець
Стійка на плечах
Просунутий
Стійка на руках біля стіни
Просунутий
Стільчик біля стіни
Початківець
Супермен
Початківець
Торкання носків у широкій стійці
Початківець
Утримання віджимання Спайдермена
Просунутий
Утримання з дотягуванням до стоп
Середній
Утримання зворотного упору
Початківець
Утримання перехресного випаду
Середній
Утримання присідання пістолетиком
Просунутий
Утримання присідання сумо
Початківець
Утримання спліт-випаду
Середній
Утримання у віджиманні
Середній
Хода зомбі
Початківець
